I nostri corsi hanno un orario aperto.
È possibile effettuare una lezione di prova gratuita
accordandosi anticipatamente con l’insegnante.
LUNEDÌ
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17.15 – 18.30
Livello 1
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18.45 – 20.00
Livello 2
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MARTEDÌ
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6.45 – 8.00
Livello 2
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8.45 – 10.00
Tutti i livelli
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13.15 – 14.30
Tutti i livelli
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18.15 – 19.30
Tutti i livelli
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19.45 – 21.00
Tutti i livelli
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MERCOLEDÌ
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17.15 – 18.30
Livello 1
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18.45 – 20.00
Livello 2
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GIOVEDÌ
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6.45 – 8.00
Livello 2
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9.00 – 10.15
Tutti i livelli
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13.15 – 14.30
Tutti i livelli
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18.15 – 19.30
Tutti i livelli
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19.45 – 21.00
Tutti i livelli
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Livello 1 – Introduzione
L’obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione delle asana.
Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Livello 2 – Consolidamento
L’obiettivo del corso è approfondire e consolidare in modo corretto le azioni di piedi, gambe, spalle, braccia, bacino e colonna vertebrale durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Attraverso un apprendimento graduale l’allievo inizia ad affrontare delle posizioni più complesse in sicurezza e senza rischi. Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di pranayama.
L’insegnante Iyengar®Yoga guida l’allievo con istruzioni precise che richiedono grande concentrazione:
il corpo diventa più sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
Regole per una buona pratica e per una civile convivenza
“L’ordine è rispetto e bellezza”
- La puntualità è importante nel rispetto di tutti; in caso di ritardo siete pregati di avvisare e di non entrare nella sala yoga durante il canto dell’OM. La sala yoga è un luogo dove praticare con gioia e serenità.
- Il materiale dello studio è a disposizione di tutti quindi, prima della pratica, curate l’igiene e la pulizia dei piedi e non usate creme per mani o piedi per non rendere i tappetini scivolosi. Tutto il materiale deve essere utilizzato con cura e riposto in maniera ordinata alla fine della lezione.
- Per la pratica usate un abbigliamento adeguato e ricordatevi di togliere orologi/gioielli.
- È necessario informare l’insegnante se avete problemi di salute o il ciclo.
